Hypnose

Le mot hypnose intrigue, fascine, autant qu’il suscite crainte et méfiance, ironie ou rejet. Ces idées reçues que suggèrent les médias est un procès injuste à son encontre véhiculé par un certain nombre de préjugés dont voici les plus importants.

• « On perd connaissance en hypnose » : ceci parce que le mot inconscient pour désigner l’instance psychique que l’on suscite dans cet état renvoie à la notion de perte de connaissance. Mais l’hypnose n’est ni un sommeil ni un coma. II s’agit d’une absorption dans votre monde intérieur, mais vous savez très bien ce qui se passe et ce que fait l’hypnotiseur.
• « On perd le contrôle en hypnose » : cette idée est véhiculée par l’hypnose de spectacle et le côté spectaculaire fait oublier deux choses essentielles : Peu de gens montent sur scène en spectacle : l’hypnotiseur a beaucoup plus d’échecs que de réussite tout simplement parce qu’il n’individualise pas sa technique.

Ce que l’on ressent lorsque l’on se fait hypnotiser

Si les gens sur scène refusent de faire ce que l’hypnotiseur leur demande, ils se réveillent et disent non. C’est très fréquent lors des spectacles de Mesmer et ses assistants sont là pour les aider à reprendre leur place.

Une petite anecdote : j’avais une patiente qui avait été au spectacle de Mesmer lors de sa thérapie.

Elle est rentrée dans une hypnose profonde tout en restant sur son siège. Elle n’a rien vu du spectacle car son inconscient s’est mis en protection pour préserver le travail que nous avions entrepris. Votre inconscient a un rôle de protection. II est donc vrai que du fait de cette absorption et de cette focalisation, de l’attention vers votre intériorité, accompagnée d’une sensation de détente, cet état suscite une diminution du jugement et de la censure pour favoriser le changement sans se heurter à vos rigidités… mais votre inconscient garde son libre arbitre, lui !

« On risque de ne pas se réveiller » pourtant les cimetières ne sont pas remplis de gens qui ne se sont pas réveiller en hypnose !

Pour vous faire comprendre la différence majeure entre l’hypnose ericksonienne et l’hypnose de spectacle, c’est avant tout le rôle de l’hypnotiseur. Le but d’un spectacle est de faire un numéro pour divertir et amuser. L’hypnotiseur va devoir aller vite, il va faire plusieurs pour ne garder que les sujets les plus réceptifs. Il fait preuve d’autorité pour gagner du temps et que les gens se conforment.

Entrer en transe

En thérapie, l’objectif est avant tout la résolution d’un problème que rencontre le patient. Un bon hypnotiste, est quelqu’un qui a tout à apprendre du patient. Nous devons découvrir l’origine du problème et également les diverses solutions que vous possédés inconsciemment. Le thérapeute est en position basse, il écoute pour vous découvrir et lorsqu’il possède assez d’éléments, il vous conduit dans un état de transe, tout en étant très permissif. Autrement dit, il n’impose rien, il propose et votre inconscient dispose. Pour vraiment comprendre, que c’est une tout autre manière d’aborder l’hypnose et la relation, je vous propose de regarder comment Milton Erickson fait pour développer une transe chez un patient. Voici quelques éléments de son discours «  et pour qu’une personne entre en transe (…) elle n’a pas besoin de bouger, elle n’a pas besoin de parler, elle n’a pas besoin de faire quoique ce soit, excepter de laisser son esprit inconscient prendre le relais et faire ce qu’il veut…et l’esprit conscient n’a rien à faire…(…) et vous n’avez vraiment pas besoin de garder les yeux ouverts… ». De simple propositions que la personne est libre de suivre ou pas…

En fait, vous faîtes l’expérience de la transe hypnotique tous les jours sans le savoir. Ceux sont tous ces moments d’absence, de rêveries, lorsque vous partez dans vos pensées, en voiture, devant un film, durant les tâches quotidiennes. Vous êtes là et ailleurs en même temps. Pas vraiment coupé du monde mais absorbé dans vos pensées. C’est ce que l’on appelle la transe naturaliste et nous utilisons cet état pour communiquer avec votre inconscient soit par la parole, soit avec les doigts (comme j’aime à le faire pour préserver votre intimité) et résoudre le problème ensemble.

Bref aperçu historique :

L’hypnose est une pratique ancienne dont les premières traces remontent aux Sumériens. Durant les premiers siècles de son existence, elle se manifeste essentiellement sous la forme de transe chamanique, vaudou, cathartique etc.

La France fut l’un des premiers pays à s’y intéresser sérieusement et ce, dès le 18ème siècle avec notamment F.Z Mesmer et son fameux baquet, mais également Puysegur, l’abbé Faria etc.

Mal perçue par les autorités de l’époque, elle fût abandonnée un temps, mais revint sur le devant de la scène médicale à la moitié du 19ème siècle, avec deux écoles :

• L’école de la Salpetrière, sous la figure emblématique du Dr Charcot. Elle permit l’étude scientifique de l’hypnose considérant celle-ci comme un état constitutif de la pathologie hystérique. Le Dr Charcot, qui n’hypnotisait pas lui-même ses patientes, déléguant cette tâche à ses collaborateurs, n’a pu comprendre les mécanismes qui sous-tendent ce phénomène et dès lors, ses démonstrations se réduisaient à un spectacle où le symptôme hystérique était absent.
• L’École de Nancy, qui a contribué à l’« âge d’or » de l’hypnose en France de 1882 à 1892 avec en figure de proue le DR Liébault et le DR Bernhneim. Grâce à cette école, le mot psychothérapie apparaît dans le champs lexical français suite à la parution du livre Hypnotisme, suggestion, psychothérapie. Etudes nouvelles du dernier docteur cité précédemment. L’enseignement dispensé de Liébeault et de Bernheim est caractérisé par une hypnose « autoritaire », fondée sur l’usage de suggestions directes, par exemple : « vos paupières sont lourdes ». Célèbre pour avoir critiqué l’hystéro-hypnotisme de Charcot, L’École de Nancy a exercé une grande influence sur le développement de l’hypnose clinique, de la psychologie et de la psychothérapie. Les plus grands cliniciens de l’époque, de Sigmund Freud à Émile Coué en passant par Auguste Forel et Joseph Delbœuf s’y sont formés.

De la théorie de Freud à celle de Milton Erickson

Sigmund Freud s’est formé à ces deux écoles et a traduit le livre De la suggestion et de ses applications thérapeutiques d’ Hippolyte Bernheim. Il commença même à tenter de soigner ses premières patientes avec l’hypnose mais sans en comprendre le fonctionnement. Malheureusement, sa première ébauche sur l’origine traumatique des souffrances psychiques fût abandonnée au profit de la théorie du fantasme. Les historiens et chercheurs en psychologie on depuis montré que Freud a truqué ses comptes rendus d’analyse pour étayer sa seconde théorie…

En résumé, l’hypnose est un procédé thérapeutique connu très tôt en France, mais mal compris, mal interprété, mal utilisé. L’hypnose thérapeutique moderne est issue de l’école Américaine avec Milton Erickson qui va tenter de comprendre les processus psychodynamiques de l’inconscient et poser un cadre clinique et thérapeutique sur l’hypnose, sa nature et ses possibilités.

L’hypnose Ericksonienne :

Milton Erickson, médecin psychiatre et psychologue, découvrit l’hypnose lors d’un long séjour de convalescence à l’hôpital à la suite d’une crise de poliomyélite lors de son adolescence. Il passait le plus clair de ses journées à tenter de retrouver d’infimes sensations dans son corps et c’est comme cela qu’il put retrouver son autonomie.

Par la suite, il se sépara du modèle dominant de l’époque basé sur la suggestion directe et autoritaire, qui ne durait pas plus de quelques heures, pour préférer une approche douce, permissive, qui laisse place à une relation co-construite et à la prévalence de suggestions indirectes. C’est à partir de ces bases que les potentialités thérapeutiques de l’hypnose ont commencé à être comprises et exploitées.

Que se passe-t-il pour le cerveau en hypnose ?

L’hypnose est aujourd’hui un état neurobiologique clairement mis en évidence :

• Ce sont les mêmes aires du cerveau qui s’activent, le cortex frontal et le cortex pariétal, comme dans l’état conscient mais pas aux mêmes endroits. Ceci est sûrement dû à l’utilisation de ce qu’on appelle « les ressources inconscientes »
• Le cerveau passe en ondes alpha provoquant une désactivation du précunéus et du cortex cingulaire postérieur ce qui veut dire que la vigilance et l’esprit critique sont en arrière-plan, que la volonté est éteinte. Ceci va permettre de corriger les apprentissages qui posent problèmes.

En résumé, il y a deux choses à retenir : si les aires sollicitées sont les mêmes qu’à l’état conscient, cela veut signifie que l’hypnose n’est pas un sommeil ou un coma. Vous avez conscience de ce qui se passe mais simplement vous êtes spectateur pour laisser votre inconscient procéder à la régulation.
D’autre part, le changement ne se fait pas par la volonté. En abandonnant cette dernière, vous êtes dans le fameux « lâcher prise », absence de faire et simplement faire confiance à votre inconscient pour organiser le changement.

Ma conception de l’hypnose

Initialement, je me suis formé à l’hypnose Ericksonienne car celle-ci offre un cadre thérapeutique permettant l’expression libre de la personne et de sa créativité.

• Milton Erickson souligna que le patient possède la solution et que son inconscient est un allié coopérant et bienveillant. C’est l’élément clé qui guide ma conception du travail thérapeutique.

Par la suite ma pratique s’est enrichie des deux autres penseurs majeurs de l’hypnose :

• Ernest Rossi qui initia un courant de pensée pour lever la dichotomie corps/ esprit chère aux occidentaux afin de favoriser le retour au corps. En ce sens, le cerveau n’est qu’un organe du corps et l’ensemble forme une unité.
• François Roustang prolongea cette idée que nous ne sommes que locataire de notre corps, nous vivons dedans, nous l’habitons, nous le pensons, sans en avoir un réel contrôle : le changement provient de lui. C’est pourquoi à la différence de Milton Erickson qui utilisait énormément les suggestions indirectes et les métaphores, ma technique est beaucoup plus minimaliste et silencieuse : m’inspirant de François Roustang, je crée simplement les conditions pour que le corps puisse faire ce qu’il a à faire pour se soigner.

Dans quels cas peut-on faire appel à l’hypnose thérapeutique ?

L’hypnose thérapeutique peut être utilisée dans divers cas et contextes pour aider les individus à surmonter des problèmes et à améliorer leur bien-être. Voici quelques exemples courants d’utilisation de l’hypnose thérapeutique :

• Gestion du stress et de l’anxiété : Cela peut aider à détendre l’esprit et le corps, réduire l’anxiété et améliorer la capacité à faire face aux situations stressantes.
• Traitement des phobies et des peurs : Une utilité à identifier et à surmonter les phobies, les peurs irrationnelles ou les traumatismes passés.
• Arrêt du tabac et autres addictions : On parle d’un complément à d’autres méthodes pour aider les personnes à cesser de fumer ou à surmonter d’autres dépendances.
• Gestion de la douleur : Pour soulager la douleur chronique ou aiguë en aidant les individus à se détendre et à mieux gérer leur perception de la douleur.
• Amélioration du sommeil : Aider à traiter les troubles du sommeil et favoriser un sommeil réparateur.
• Renforcement de la confiance en soi : Améliorer l’estime de soi, la confiance en soi et à développer une attitude positive.
• Gestion du poids : Un outil pour soutenir les personnes dans leur démarche de perte de poids et d’adoption de comportements alimentaires sains.
• Amélioration des performances : L’hypnose peut être utilisée pour aider les sportifs, les artistes et les professionnels à améliorer leurs performances et à développer leur potentiel.
• Traitement des troubles du comportement : Aborder des comportements indésirables tels que les habitudes compulsives, les tics, etc.
• Gestion des émotions : Identifier et à gérer les émotions difficiles, telles que la colère, la tristesse ou la frustration.

À retenir

Il est essentiel de souligner que l’hypnose thérapeutique doit être pratiquée par un professionnel qualifié et expérimenté, tel qu’un hypnothérapeute ou un psychologue clinicien formé à l’hypnose. L’hypnose est une approche complémentaire à d’autres thérapies et traitements, et elle peut varier en efficacité selon les individus et les problématiques traitées. Il est donc important de consulter un professionnel de la santé qualifié pour déterminer si l’hypnose thérapeutique est adaptée à vos besoins spécifiques.

PRENEZ RENDEZ-VOUS